Mindfulness

Tι είναι η Πρακτική Mindfulness

Η πρακτική Mindfulness εστιάζει στο παρόν, στην αναπνοή και στην παρατήρηση. Μας διδάσκει πώς να είμαστε παρόντες. Αυτή η τεχνική μας καλεί να επιβραδύνουμε, να αναπνέουμε και να παρατηρούμε την εσωτερική μας εμπειρία.

Tα Οφέλη

Βελτίωση της ευημερίας. Το να είστε παρόντες, σας βοηθά να απολαύσετε τη ζωή, να πετύχετε τους στόχους σας, να ασχοληθείτε πλήρως με τις δραστηριότητες σας και να δημιουργήσετε μεγαλύτερη ικανότητα αντιμετώπισης ανεπιθύμητων συμβάντων.
Βελτίωση της σωματικής υγείας. Οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι η τεχνική συνειδητότητας περιορίζει τα ψυχοσωματικά συμπτώματα, μειώνει την αρτηριακή πίεση, απαλύνει τον πόνο, βοηθάει στην ανάρρωση, βελτιώνει τον ύπνο και να ανακουφίζει τις γαστρεντερικές διαταραχές.
Βελτίωση της ψυχικής υγείας. Οι ψυχοθεραπευτές τονίζουν ότι η πρακτική αυτή βοηθά στον περιορισμό του άγχους, της κατάθλιψης, στις διατροφικές διαταραχές και τις συγκρούσεις ζευγαριών.

Σε ποιους Απευθύνεται

Σε όλα τα ενήλικα άτομα και δεν υπάρχουν περιορισμοί που να σχετίζονται με τη θρησκεία ή άλλες φιλοσοφικές απόψεις.

Διάρκεια: 40’*

* Η διάρκεια της συνεδρίας μπορεί επίσης να διαμορφωθεί κατόπιν συνεννοήσεως

Mindfulness

Κλείστε το επόμενο ραντεβού σας